Our Services
业余泳者交流会
推动业余泳者交流会，分享游泳的技巧与经验。
团体太极课程
开展团体太极课程，提升身心和谐。
开展减重训练班，帮助学员实现减重目标。
运动向导培训
提供运动向导的专业培训，提高安全知识。
“放飞心情”团体活动
组织“放飞心情”活动提升学员之间的友好关系。
新兴运动项目培训
开设新兴运动项目的培训课程，推动多元化发展。
热身能有效提高肌肉温度，降低受伤风险，增强灵活性。
瑜伽结合体位法、呼吸法和冥想，有助于提升身体健康和心理平衡。
每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动是健康推荐标准。
常见误区包括过度控糖和忽视蛋白质需求。
适当热身、逐渐增加运动强度和保持良好的运动姿态可预防损伤。
